仙腸関節炎

葛飾区亀有で腰痛にあ悩みの方へ！仙腸関節が原因かも？

仙腸関節とは？腰痛との関係を解説

仙腸関節とは？腰痛との関係を解説

「腰痛」と一口に言っても、その原因はさまざまです。中でも、仙腸関節（せんちょうかんせつ） という骨盤の関節が原因で痛みが生じることがあります。仙腸関節は、骨盤の中央に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な関節 です。

通常、仙腸関節はわずかにしか動かない関節ですが、姿勢の悪さや過度な負荷がかかると、関節の動きが制限されたり炎症を起こしたりする ことがあります。その結果、腰の痛みや違和感が生じる のです。

また、仙腸関節の痛みは、腰だけでなくお尻や太ももにまで広がる ことがあり、一般的な筋肉の張りとは異なる特徴を持ちます。「普通の腰痛と少し違うな…」と感じたら、仙腸関節が原因の可能性があります。

仙腸関節が原因の腰痛の特徴とは？一般的な腰痛との違い

仙腸関節が原因の腰痛には、以下のような特徴があります。

 片側の腰やお尻に痛みが出る（左右どちらかに偏った痛み）
 長時間座った後に立ち上がると痛みが増す
 腰を反らすと痛みが強くなる
 痛みが太ももや鼠径部（そけいぶ）にまで広がることがある
 腰をひねる動作で違和感を覚える

このような特徴が当てはまる場合は、仙腸関節の機能障害が関係しているかもしれません。一般的な筋肉疲労による腰痛とは異なり、関節の機能回復を目指した施術が必要になります。

仙腸関節の痛みを放置するとどうなる？悪化のリスクとは

仙腸関節の痛みを放置すると、次第に 痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたす 可能性があります。例えば、次のようなリスクがあります。

 慢性的な腰痛へと進行する – 仙腸関節の動きが悪くなると、周囲の筋肉に負担がかかり、慢性的な痛みに発展することがあります。
 歩行時のバランスが崩れる – 仙腸関節がうまく機能しないと、歩行時のバランスが悪くなり、膝や股関節にも負担がかかります。
 ぎっくり腰を引き起こしやすくなる – 仙腸関節の可動域が低下すると、急な動作で強い痛みが生じるリスクが高まります。

早めに対策をすることで、症状の悪化を防ぐことができます。「この痛み、いつもの腰痛とは違うかも？」と感じたら、専門家に相談することをおすすめします。

仙腸関節が原因の腰痛を引き起こす理由とは？

日常生活での姿勢や動作が仙腸関節に与える影響

仙腸関節は、私たちの日常的な動作や姿勢によって大きく影響を受けます。特に以下のような生活習慣が、仙腸関節に負担をかける原因になります。

 長時間のデスクワーク – ずっと座りっぱなしの姿勢は、骨盤を歪ませ、仙腸関節に負担をかけます。特に、足を組む癖がある人は注意が必要です。
 片足に重心をかける立ち方 – 立ち仕事が多い方にありがちですが、左右どちらかの足に重心をかけるクセがあると、仙腸関節のバランスが崩れやすくなります。
 無理な動作や急な運動 – 重い荷物を持つ際の前かがみの姿勢や、急な方向転換なども、仙腸関節にストレスを与える原因になります。


このように、何気ない日常の動作が仙腸関節に負担をかけ、腰痛を引き起こす原因になるのです。

妊娠・出産後の女性に多い仙腸関節のトラブルとは？

女性の体は、妊娠・出産によってホルモンバランスが変化し、骨盤周りの関節が緩みやすくなります。特に、仙腸関節は大きな影響を受けやすい部分です。

 妊娠中の体重増加 → 骨盤にかかる負担が増し、仙腸関節がずれやすくなる
 出産時の骨盤の開き → 仙腸関節の安定性が低下し、痛みを引き起こしやすくなる
 産後の姿勢の変化 → 授乳や抱っこなどで前かがみの姿勢が続き、仙腸関節にストレスがかかる

特に産後は、ホルモンの影響で関節が緩んでいる状態のため、適切なケアをしないと慢性的な腰痛につながる可能性があります。「産後の腰痛が続いている…」という方は、仙腸関節のトラブルを疑ってみるとよいでしょう。

スポーツや運動習慣が仙腸関節に与える負担とは？

スポーツをする人や日頃から運動をする人も、仙腸関節に負担をかけてしまうことがあります。

 ランニング・ジャンプ動作 – 片足に体重がかかる動作が多いスポーツでは、仙腸関節に過度な負荷がかかることがあります。
 サッカー・バスケットボール – 方向転換やストップ＆ゴーの動きが多い競技では、仙腸関節にストレスがかかりやすい。
 ウエイトトレーニング – 負荷の高いスクワットやデッドリフトなどは、仙腸関節に大きな圧力をかける可能性があります。

「スポーツをしていると腰に違和感がある」「運動後に腰痛が強くなる」といった場合は、仙腸関節の機能低下が影響している可能性があります。無理なトレーニングは避け、正しいフォームを意識することが大切です。

仙腸関節の痛みを改善するには？整体・整骨院での施術方法

当院で行う仙腸関節の施術アプローチとは？

仙腸関節の痛みを改善するためには、関節の可動域を正常に戻し、骨盤全体のバランスを整えることが重要 です。当院では、以下の施術方法を用いて、仙腸関節の機能改善をサポートしています。

 骨盤矯正 – 骨盤の歪みを整え、仙腸関節の負担を軽減します。
（当院i-care式オリジナル全身整体・猫背矯正）

 筋膜リリース – 仙腸関節周辺の筋肉の緊張を緩め、関節の動きをスムーズにします。

 ストレッチ療法 – 仙腸関節を支える筋肉を適切に伸ばし、柔軟性を向上させます。

 ハイボルテージ療法・超音波 – 電気刺激を用いて炎症を抑え、痛みを軽減します。

これらの施術を組み合わせることで、痛みを和らげるだけでなく、再発しにくい体づくり を目指します。

痛みの軽減に役立つセルフケア・ストレッチ方法

施術とあわせて、日常的に行うセルフケアも大切です。以下のストレッチを習慣化することで、仙腸関節の負担を軽減できます。

 仙腸関節をほぐすストレッチ
仰向けに寝て、片方の膝を胸に引き寄せる。

その状態で20秒キープし、反対側も同様に行う。

1日2～3回繰り返す。

 骨盤の安定性を高めるブリッジ運動
仰向けに寝て、膝を立てる。

ゆっくりお尻を持ち上げ、腰・背中を一直線にする。

5秒キープし、ゆっくり下ろす（10回×2セット）。

 股関節の柔軟性を高めるストレッチ
四つん這いになり、片足を前に出してお尻をストレッチする。

20秒キープし、反対側も行う。

これらのストレッチを行うことで、仙腸関節の動きを正常に保ち、痛みの予防につながります。

仙腸関節の負担を減らすための日常生活の注意点

日常生活の中で、仙腸関節への負担を減らすために、以下のポイントを意識しましょう。

 正しい姿勢を意識する – 長時間の座り姿勢では、背筋を伸ばし、骨盤を立てることを意識。
 左右均等に体重をかける – 片足重心や足を組むクセは仙腸関節に負担をかけるので注意。
 急な動作を避ける – 急に立ち上がる、ひねる動作は関節に負担をかけるので、ゆっくり動くことを意識。
 適度な運動を取り入れる – 歩行や軽いストレッチを習慣化し、関節の動きを保つ。

日々の生活の中でこれらのポイントを心がけることで、仙腸関節の健康を維持し、腰痛の改善につながります。

葛飾区亀有で腰痛にお悩みの方が当院を選ぶべき理由

施術の専門性と経験豊富なスタッフによる確かな施術
当院では、仙腸関節が原因の腰痛に特化した施術を提供 しています。経験豊富な国家資格保有の施術者 が、一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を行います。

 丁寧なカウンセリング – 症状の原因を徹底分析し、適切な施術方針を提案。
 オーダーメイドの施術プラン – 仙腸関節の状態に応じた施術で、根本改善を目指す。
 長年の施術実績 – 多くの腰痛患者様を改善へ導いた実績あり！

腰痛の原因がはっきりしない場合も、お身体の状態を見極めて適切なアプローチ を行います。

最新の施術機器と手技を組み合わせた効果的な治療

当院では、手技だけでなく、最新の施術機器も活用しながら、仙腸関節の動きを正常に戻し、痛みを軽減する 施術を行っています。

 骨盤矯正 – 手技による調整で仙腸関節の歪みを整える
　　　　　（i-careオリジナル全身整体・猫背矯正）

 ハイボルテージ療法 – 高電圧の刺激で筋肉の深部にアプローチし、痛みを軽減

 EMSトレーニング – 骨盤を支える筋肉を強化し、痛みの再発を防ぐ

最新の施術機器と手技を組み合わせることで、即効性と持続性のある腰痛改善 を実現します。

根本改善を目指した施術と再発防止のサポート体制

当院では、施術だけでなく、腰痛を再発させないためのアフターケア にも力を入れています。

 セルフケア指導 – 自宅でできるストレッチや生活習慣のアドバイスを提供
 姿勢改善プログラム – 骨盤の歪みを防ぐためのトレーニング指導
 アフターフォロー – 施術後の体の変化を確認し、適切なケアを提案

「施術を受けてもすぐに腰痛が
戻ってしまう…」という方も、当院のトータルサポート で痛みのない体づくりを目指せます！

仙腸関節に関するよくある質問

Q1. 仙腸関節が原因の腰痛はどんな症状が特徴ですか？
仙腸関節が原因の腰痛は、一般的な筋肉の張りとは異なり、腰の片側に痛みが出やすい のが特徴です。特に、次のような症状がある場合は、仙腸関節の機能障害が疑われます。

✅ 片側の腰やお尻に痛みがある
✅ 立ち上がるときに腰に鋭い痛みを感じる
✅ 仰向けに寝ると腰が痛くて違和感がある
✅ 太ももや鼠径部にまで痛みが広がる

これらの症状が当てはまる場合は、仙腸関節の調整が必要 かもしれません。

Q2. 整骨院での施術と病院での治療はどう違うの？
病院（整形外科） では、レントゲンやMRIを用いた検査を行い、湿布・痛み止め・注射 などの対症療法が中心となります。

一方、整骨院では、根本的な原因にアプローチし、骨盤矯正や筋肉の調整を行う ことで、痛みの改善を目指します。

📌 病院：検査・薬物療法が中心 → 急性期の強い痛みや骨折・ヘルニアが疑われる場合におすすめ
📌 整骨院：手技による施術で根本改善を目指す → 仙腸関節の歪みや機能障害による慢性的な痛みにおすすめ

どちらも併用することで、より早い回復が期待できます。

Q3. 仙腸関節の痛みはどれくらいの期間で改善しますか？
仙腸関節の痛みの改善には個人差 がありますが、一般的には以下のような目安があります。

🔵 軽度の症状 → 1～2回の施術で改善が見られることが多い
🟡 中程度の症状 → 4～6回程度の施術で痛みが軽減
🔴 慢性的な痛み → 1ヶ月以上の継続的な施術とセルフケアが必要

特に、日常生活の姿勢や習慣を見直しながら施術を受けると、改善が早くなります。

Q4. 自分でできる予防策はありますか？
はい！日常的に以下のポイントを意識すると、仙腸関節の痛みを予防 できます。

✅ 正しい姿勢を意識する → 長時間のデスクワークでは骨盤を立てる姿勢を保つ
✅ 適度に体を動かす → 30分に1回は立ち上がり、ストレッチを行う
✅ 股関節の柔軟性を高める → 仙腸関節を支える筋肉のストレッチを習慣化する
✅ 片側に体重をかけない → 立つとき・座るときに左右均等に体重を乗せる

これらを継続することで、仙腸関節の負担を減らし、痛みを防ぐ ことができます。

Q5. 施術は痛くないですか？どんな服装で行けばいいですか？
A. 基本的に痛みを伴う施術は行いません！
当院では、患者様の症状に合わせて、無理なく心地よい施術 を行います。「ボキボキ鳴らすような矯正が怖い…」という方でも安心して施術を受けられます。

また、施術の際は 動きやすい服装（ジャージやスウェットなど） がおすすめです。タイトなジーンズやスカートは施術の妨げになるため、できるだけリラックスできる服装 でお越しください。

腰痛を改善し、快適な生活を取り戻しましょう！

仙腸関節が原因の腰痛は、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたす ことがあります。しかし、適切な施術とセルフケア を行えば、痛みを軽減し、快適な生活を取り戻すことができます。

当院では、仙腸関節の専門的な施術 を通じて、患者様の症状に合わせた最適なケアを提供しています。

✔ 根本原因にアプローチする施術で、痛みの再発を防ぐ！
✔ 国家資格を持つ施術者による安心・安全な施術！
✔ 日常生活でのアドバイスも充実し、自宅でもしっかりケア！

「この腰の痛み、どうにかしたい…」とお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

 葛飾区亀有で腰痛にお悩みの方へ
仙腸関節の痛みを改善し、健康的な毎日を取り戻しましょう！

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当整骨院での施術方法

• 丁寧にカウンセリングします

  

  腰にどうして痛みが出たと考えられるのかを、まずはお客様へ詳しくお伺いいたします。

• おひとりずつ寄り添った施術です

  

  施術では、柔軟性が低下している筋肉に対して効果のあるツボや神経へアプローチをすることにより、筋肉の緊張をほぐします。
  
  お一人おひとりの腰の状態に寄り添って、骨盤矯正や鍼灸など様々な方法を用いて施術を行います。痛みが少なく、優しい施術を行いますので、ご安心ください。

• セルフケアについて

  

  腰痛にならないためにも、お客様ご自身で腰痛を起こさない意識を持つことが大切です。
  
  腰にかかる負担を出来る限り減らすためには、身体を支える筋力や関節の柔軟な可動域を保つことがとても大事になります。
  
  筋力や柔軟性を保つためにはストレッチやウォーキングなどが適しています。
  
  また、施術後にはお客様ご自身でセルフケアを行えるようにアドバイスもしています。日常生活における過ごし方に関しても、お気軽にご質問ください。

お客様の声