頚腕症候群

頚腕症候群とは？その症状と原因を詳しく解説！

 頚腕症候群ってどんな病気？

頚腕症候群（けいわんしょうこうぐん）とは、首から肩、腕にかけての痛みやしびれ、だるさ などが現れる症候群のことです。これは、首（頚椎）や肩周辺の筋肉・神経・血管が圧迫されることによって引き起こされます。特に デスクワークが多い方やスマホを長時間使用する方 によく見られる症状です。

この症状は一時的なものではなく、放置すると慢性化しやすい のが特徴です。初期の段階では「腕がなんとなくだるい」「肩こりがひどい」と感じる程度ですが、進行すると手のしびれや力が入りにくくなる こともあります。

頚腕症候群は明確な病名というよりも、首から腕にかけての不調が複合的に絡み合っている状態を指します。そのため、原因を特定し、適切な施術を行うことが大切です。

どんな人がなりやすい？職業・生活習慣との関係

頚腕症候群は、日常の姿勢や習慣によって発症リスクが大きく変わります。 特に、次のような職業やライフスタイルの方は注意が必要です。

✔ デスクワークやパソコン作業が多い人
✔ 長時間スマホを見続ける人（スマホ首・ストレートネック）
✔ 重い荷物を持つことが多い仕事（運送業・美容師など）
✔ 腕や肩を酷使するスポーツをする人（テニス・バドミントン・野球など）
✔ 猫背や巻き肩の姿勢がクセになっている人

これらの要因が首や肩周辺の筋肉の緊張を引き起こし、血流の悪化や神経圧迫につながる ことで頚腕症候群の症状が現れます。特に スマホやパソコン作業による前傾姿勢は、首に負担がかかりやすく、頚腕症候群の大きな原因 となります。

症状が悪化するとどうなる？放置するリスク

「肩こりだから大丈夫」と放置していると、症状が進行し日常生活に支障をきたすことがあります。 頚腕症候群を放置すると、次のようなリスクが考えられます。

 慢性的なしびれや痛みが続く → 寝ている間もしびれが続き、睡眠の質が低下する。
 腕や手に力が入らない → ペンを持つ、パソコンを打つ、料理をするなどの動作が難しくなる。
 肩こりや頭痛がひどくなる → 血行不良が進み、頭痛やめまい、吐き気 を伴うことも。
 最悪の場合、頚椎ヘルニアに進行することも → 椎間板が変性し、神経を圧迫することでより深刻な痛みや運動障害が起こる。

このような悪化を防ぐためには、早期の施術と適切なケア が必要です。当院では、頚腕症候群の原因を根本から改善する施術 を行っておりますので、気になる症状がある方はお早めにご相談ください！

頚腕症候群によるしびれの原因とは？

神経圧迫と血流の関係性

頚腕症候群のしびれの主な原因は「神経の圧迫」と「血流の悪化」 にあります。

私たちの首や肩には、腕や手先までつながる神経（腕神経叢） が通っています。この神経が圧迫されることで、「ピリピリとしたしびれ」や「感覚の鈍さ」 が生じます。また、血流が悪くなると酸素や栄養が十分に行き渡らなくなり、しびれが悪化する こともあります。

特に、デスクワークや長時間のスマホ使用による「前傾姿勢」は、首周りの筋肉を過度に緊張させ、神経や血管を圧迫する大きな原因 となります。この圧迫が続くと、肩こりや痛みだけでなく、しびれが慢性化しやすくなります。

筋肉の緊張による影響とそのメカニズム

頚腕症候群によるしびれは、神経だけでなく、筋肉の緊張が関係している ことも多いです。


✔ 僧帽筋（そうぼうきん） …肩や首のこりに関係し、過緊張すると血流が悪化。
✔ 斜角筋（しゃかくきん） …首の横にある筋肉で、ここが硬くなると神経が圧迫される。
✔ 小胸筋（しょうきょうきん） …鎖骨の下にある筋肉で、圧迫されると腕のしびれにつながる。

これらの筋肉が硬くなると、血流が滞り、神経が圧迫されてしまいます。特にデスクワークや長時間のスマホ操作 は、筋肉の緊張を助長しやすいため、しびれが慢性化しやすい のです。

生活習慣が引き起こすしびれのサイン

頚腕症候群によるしびれは、日々の生活習慣が大きく関係しています。以下のような習慣がある方は要注意 です！

 長時間のデスクワークやスマホ使用 → 前かがみの姿勢で首が圧迫される
 寝る姿勢が悪い（高すぎる枕の使用） → 頚椎に負担がかかり、血流が滞る
 運動不足やストレッチ不足 → 筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫
 冷え性や血流の悪さ → 血行不良によるしびれを引き起こす

「手や腕がよくしびれる」「肩こりが慢性的にひどい」と感じたら、頚腕症候群の可能性が高い です。症状が悪化する前に、早めの対策を行いましょう！

整骨院での施術で頚腕症候群は改善できるのか？

整骨院で行う施術の種類と効果

頚腕症候群によるしびれや痛みを改善するためには、筋肉の緊張をほぐし、神経の圧迫を取り除く施術 が必要です。整骨院では、以下のような施術を行います。

 骨格矯正（頚椎・背骨の調整）→i-care式オリジナル全身整体
　→ 姿勢の歪みを整えることで、神経の圧迫を軽減し、しびれの改善を促します。

 筋肉調整（手技療法・マッサージ）→猫背矯正・アクティブストレッチ
　→ 硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進。肩や首のこりも軽減します。

 ハイボルテージ療法（電気治療）＋超音波治療
　→ 深部の筋肉までアプローチし、痛みの軽減や血流改善を促進。

 ストレッチ・運動療法→アクティブストレッチ・セルフケア指導
　→ 自宅でできるストレッチ指導も行い、再発しにくい身体作りをサポートします。

整骨院では、これらの施術を症状に合わせて組み合わせ、根本改善を目指した治療を行います。

当院の施術が他院と違うポイントとは？

当院では、頚腕症候群の施術において 「根本改善×再発予防」 を重視しています。

 オーダーメイド施術
患者様一人ひとりの症状や生活習慣に合わせ、最適な施術プランを提案します。

 最新の治療機器を使用
ハイボルテージ治療や超音波療法など、効果的な施術機器を活用 し、早期改善を目指します。

 姿勢改善・ストレッチ指導
施術だけでなく、正しい姿勢やセルフケア方法も指導 し、再発しにくい身体作りをサポートします。

「マッサージを受けてもすぐに痛みが戻る」とお悩みの方は、当院の根本改善施術をぜひ体験してみてください！

改善までの期間と通院の目安

頚腕症候群の症状改善には個人差があります が、多くの患者様が3〜6ヶ月 ほどで改善を実感しています。

 軽度の症状（肩こり・軽いしびれ）
➡ 週1〜2回の施術 で2〜3ヶ月ほどで改善が期待できます。

 中程度の症状（慢性的なしびれ・腕のだるさ）
➡ 週2〜3回の施術 を行い、3〜6ヶ月ほどで改善が見込めます。

 重度の症状（腕の力が入りにくい・神経症状が強い）
➡ 集中的な施術（週3回以上） を行い、6ヶ月以上の継続的なケアが必要です。

「どれくらいの期間で良くなるのか分からない…」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。初回のカウンセリングで症状を詳しくチェックし、最適な施術計画をご提案します！

　日常でできる予防法とセルフケア

自宅でできるストレッチとエクササイズ

頚腕症候群によるしびれや痛みを予防・改善するためには、日常的なストレッチとエクササイズ が重要です。以下の簡単な運動を習慣にしましょう！

 首のストレッチ（首の側屈ストレッチ）

背筋を伸ばして座る。
右手を左側頭部に添え、ゆっくりと右に傾ける。
15秒キープし、反対側も同様に行う。
→ 首や肩の緊張をほぐし、神経の圧迫を和らげる。


 肩甲骨ストレッチ（肩回し）

肩に手を置き、肘を大きく回す。
前回し・後ろ回しを各10回行う。
→ 血流を促進し、肩のこりを改善！
 猫背矯正エクササイズ（壁押しストレッチ）

壁に背をつけて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁に密着させる。
そのまま30秒キープ。
→ 正しい姿勢を意識し、頚椎の負担を軽減！
これらのストレッチを朝・昼・夜の1日3回 行うことで、筋肉の柔軟性を高め、しびれや痛みの予防につながります。

上記　首のストレッチ

正しい姿勢と生活習慣の見直し

頚腕症候群の予防には、日常生活の姿勢を見直すこと が大切です。

 デスクワーク時の正しい姿勢
・ モニターの高さは目線の高さ に調整（首の前傾を防ぐ）。
・ 椅子の高さは足が床にしっかりつく位置 に調整。
・ 30分に1回は立ち上がり、肩や首を動かす。

 スマホ使用時の注意点
・ スマホを顔の高さに上げて使用（下を向くと首に負担大）。
・ 長時間のスマホ使用を控え、1時間ごとに休憩を入れる。

 睡眠時の枕の選び方
・ 高すぎる枕はNG！（首が前傾し神経を圧迫）
・ 仰向けで寝た時に首が自然なカーブを描く高さが理想


これらのポイントを意識するだけで、頚腕症候群の発症リスクを大幅に減らすことができます！

デスクワーク・スマホ使用時の注意点

長時間のデスクワークやスマホ使用が、頚腕症候群の最大の原因 です。以下のポイントに気をつけて、首や肩への負担を減らしましょう！

 デスクワークの際のポイント
✔ 背筋を伸ばし、肩の力を抜く。
✔ キーボードやマウスは腕の負担が少ない位置に置く。
✔ 1時間に1回は肩を回したり、立ち上がる。

 スマホ使用時のポイント
✔ スマホを目線の高さに上げる。
✔ 片手で長時間持たず、両手を使う。
✔ 長時間の使用は控え、適度に休憩を取る。

「ちょっとした姿勢の意識」が、頚腕症候群の予防につながります！

頚腕症候群に関するよくある質問

どんな人が頚腕症候群になりやすいですか？

頚腕症候群は、特定の職業や生活習慣が原因で発症しやすい です。特に以下のような人は注意が必要です。

 デスクワークやPC作業が多い人 → 長時間同じ姿勢で首や肩に負担がかかる
 スマホを長時間使用する人 → 下を向く姿勢が続き、頚椎に負担がかかる
 肩や腕を使う仕事をしている人（美容師・看護師・運転手など） → 繰り返しの動作で筋肉が緊張
 運動不足の人 → 筋肉の柔軟性が低下し、血流が悪化
 猫背や巻き肩の姿勢が習慣化している人 → 首・肩の筋肉が常に緊張

しびれがある場合、すぐに整骨院に行くべきですか？　

はい、できるだけ早めの受診をおすすめします！

軽い肩こりや腕のだるさであれば、ストレッチや姿勢の改善で緩和することもあります。しかし、以下のような症状がある場合は、早急に整骨院での施術を検討してください。

 指先や腕にしびれが出る
 肩こりが慢性化している
 腕に力が入りにくく、物を持ちにくい
 夜間や寝ている時にも症状が出る

放置すると症状が悪化し、頚椎ヘルニアなどのより重篤な疾患につながるリスクもあります。早めの施術で根本改善を目指しましょう！

マッサージと整骨院の施術の違いは？

「リラクゼーションマッサージ」と「整骨院の施術」には、大きな違いがあります。

比較項目 リラクゼーションマッサージ 整骨院の施術
目的 一時的なリラックス 根本的な症状改善
アプローチ 表面的な筋肉をもみほぐす 筋肉・骨格・神経の調整
持続性 効果は一時的 長期的な改善が期待できる
国家資格の有無 無資格者でも施術可能 柔道整復師が施術
整骨院では、単なるマッサージではなく、神経や筋肉のバランスを整える施術 を行います。「マッサージに行ってもすぐ元に戻る」とお悩みの方は、ぜひ当院の施術をお試しください！

施術を受けるとすぐに効果が出ますか？

症状の程度によりますが、初回の施術で「軽くなった」と感じる方が多い です。ただし、長期間の悪い姿勢や生活習慣が原因の場合は、複数回の施術を受けることで根本改善が期待できます。

 軽度の症状（肩こり・軽いしびれ） → 1〜3回で改善を実感しやすい

 中程度の症状（慢性的なしびれ・腕のだるさ） → 3〜6ヶ月の施術が必要

 重度の症状（腕に力が入らない・ヘルニア併発） → 長期的な施術と生活習慣の改善が必要
施術後は、一時的に血流が良くなることでだるさや軽い痛みを感じることがありますが、これは回復過程の正常な反応 です。

保険は適用されますか？

頚腕症候群に対する整骨院での施術は、原因がはっきりしている場合に保険適用となることがあります。

 保険が適用されるケース
・ 明確な原因がある（転倒・打撲・スポーツによる負傷など）
・ 日常生活や仕事中の「急な痛み」

 保険適用外のケース
・ 慢性的な肩こりやしびれ（生活習慣によるもの）
・ リラクゼーション目的の施術

保険適用の可否については、初回のカウンセリング時に詳しくご説明いたします。 お気軽にご相談ください！
 保険が適用されるケース
・ 明確な原因がある（転倒・打撲・スポーツによる負傷など）
・ 日常生活や仕事中の「急な痛み」

 保険適用外のケース
・ 慢性的な肩こりやしびれ（生活習慣によるもの）
・ リラクゼーション目的の施術

保険適用の可否については、初回のカウンセリング時に詳しくご説明いたします。 お気軽にご相談ください！

頚腕症候群のしびれでお悩みの方は当院へご相談ください！

「最近、肩や腕がしびれる…」「デスクワークが多く、首や肩のこりが取れない…」といったお悩みはありませんか？ 頚腕症候群の症状は、放置すると悪化し、日常生活に支障をきたす ことがあります。

当院では、「根本改善」と「再発予防」 を目的とした施術を行っています。
「最近、肩や腕がしびれる…」「デスクワークが多く、首や肩のこりが取れない…」といったお悩みはありませんか？ 頚腕症候群の症状は、放置すると悪化し、日常生活に支障をきたす ことがあります。

当院では、「根本改善」と「再発予防」 を目的とした施術を行っています。

 丁寧なカウンセリングで原因を特定！
 国家資格を持つ施術者による安心の施術！
 骨格矯正×筋肉調整×最新機器で根本改善！
 セルフケア指導で再発しにくい身体づくりをサポート！


＼あなたのしびれ・痛みを改善しませんか？／
頚腕症候群によるしびれや肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

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 i-care整骨院 亀有北口院 

• i-care式オリジナル全身整体

  

  まずは、どのようにしてケガをしてしまったのか？今ある症状についてカウンセリングと検査を行います。
  
  その上で、練習方法や身体の動かし方、姿勢などを把握していきます。
  
  当整骨院は、痛いところだけを焦点に施術して終わり、ではありません。根本の原因にアプローチすることで、ケガを再発させず、ケガをしにくい身体へと整えていく事が出来るのです。
  
  また、カウンセリング時には施術計画や、お客様の目標や理想、期間などを一緒に決めていきます。ご納得していただいた上で、施術へと移ります。
  
  「早く部活に復帰したい！」、「学校帰りに通えるかな？」など、このような心配事や不安な事は、お気軽にご相談ください！

• 刺激の強いボキボキする手技は行いません

  

  痛みや炎症が起きている場合はまず、それらを取り除きます。
  
  その後、緊張している筋肉をゆっくりと、ほぐしていき、血流を整えていきます。
  
  ケガをかばっていた身体は、自然と歪んでしまっている場合があるので、骨盤や姿勢を矯正しながら、お身体全身のバランスを整えていきます。

• ケガをしにくい身体作りなどアドバイスします

  

  施術以外にも、ケガをしにくい身体作りなどアドバイスさせて頂きます。
  
  私たちは、「ケガに悩まされない！」「自分の身体としっかりと向き合いたい！」
  
  そのように思われている方をサポートします！スポーツのケガや不調ならお任せください！

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