EMS

EMS体幹トレーニング

寝たままインナーマッスルをトレーニング！

「姿勢を良くしたいけれど、なかなか維持できない」

「腰のつらさを繰り返している」

「運動不足や筋力低下が気になる」

そんなお悩みはありませんか？

当院では、身体を支える筋肉をトレーニングする方法として、EMS体幹トレーニングを取り入れています。

EMSとは？

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、電気刺激によって筋肉を収縮させる機器です。

ベッドに寝た状態で筋肉を動かすことができるため、運動が苦手な方や、体力に自信がない方にも取り入れやすいトレーニングです。

特に、身体の深い部分にあるインナーマッスルは、姿勢の維持や体幹・関節を安定させるために大切な筋肉です。

こんな方におすすめです

☑ 姿勢・猫背が気になる
☑ 体幹を強化したい
☑ 腰のつらさを繰り返している
☑ 運動不足が気になる
☑ 運動が苦手・体力に自信がない
☑ お腹まわりが気になる

インナーマッスルって何？？

インナーマッスルは【白筋】に対し、【赤筋】と呼ばれ、身体の中心に近い部分、例えば股関節や肩関節、背骨についている小さな筋肉のことを指します。

インナーマッスルの主な働きは、関節がはずれてしまわないように固定することです。

インナーマッスルはアウターマッスルのように身体を動かすというよりは、姿勢を保持し、安定化を図るための筋肉と言えます。

また、アウターマッスルよりも疲労しにくく、持久性に富んでいる筋肉です。

その為ゆ、有酸素運動で鍛えることが出来ます。

インナーマッスルを鍛えることで・・・
・体温を上げることが出来ます。
・体温が上がると基礎代謝があがります。
・基礎代謝が上がると脂肪が燃えやすくなります。

どんな効果があるの？

インナーマッスルを鍛えると良い事ばかり！！
今、病院でもロコモ対策としても取り入れている所もあります。

筋肉は何歳からでも取り戻せると言われています。加齢とともに減少する筋肉…年を重ねても筋肉を生まれ変わらせて健康な筋肉を増やすことは可能なんです！

インナーマッスルの特徴

■鍛えにくい

■トレーニングが地味

■トレーニングがつらい

■効果が出ているのかわかりづらい

だけど超重要です‼

「整える」＋「支える」身体へ


当院では、深部整体や姿勢矯正などで身体を整えるだけでなく、EMSを組み合わせることで、整えた身体を自分の筋肉で支える力をつけることも大切にしています。

お身体の状態や目的を確認し、一人ひとりに合わせてご提案いたします。

「自分にEMSが必要なの？」という方も、お気軽にご相談ください。

※妊娠中の方、ペースメーカーを使用している方など、お身体の状態によってEMSを使用できない場合があります。施術前にスタッフが確認いたします。

i-care鍼灸整骨院 亀有北口院