足底筋膜炎

足底筋膜炎の原因を徹底解説】亀有でお悩みの方必見！

そもそも足底筋膜炎とは？痛みと特徴をチェック

足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜」という膜状の組織に炎症が起き、かかと付近や足裏全体に痛みが生じる状態を指します。

朝起きて最初の一歩を踏み出す時に鋭い痛みを感じるのが特徴的で、歩くうちに痛みが軽減するという方もいれば、慢性的な痛みが続く方も少なくありません。

これは、ランニングや長時間の立ち仕事をしている方、足に合っていない靴を履いている方に多く見られます。

また、足底筋膜はかかとから足の指の付け根にかけて広がる構造になっており、歩く・立つといった日常動作で常に負荷がかかっています。

放置すると痛みが悪化し、歩行困難になるリスクもあるため、早期の対応が重要です。

詳しい状態を知りたい方は、ぜひ当院までお気軽にご相談ください。

亀有エリアで増加中！？足底筋膜炎になる主な原因

近年、亀有エリアでも足底筋膜炎に悩まれる方が増加傾向にあります。

原因としてよく見られるのは、以下のような生活習慣や身体の使い方です：

• 長時間の立ち仕事や歩きすぎによる足裏への過剰な負担
• クッション性の低い靴や、サイズの合っていない靴を履くこと
• 加齢による筋力低下と柔軟性の低下
• 急な運動やトレーニングの増加
• 足のアーチ構造の異常（扁平足など）

特に歩く機会が多い通勤時や日常生活での“無意識なクセ”が蓄積されることが多く、原因に気づかないまま痛みが慢性化してしまうケースもあります。

早期発見と適切な施術で、痛みは十分に調整可能です。

亀有でお悩みの方は「i-care整骨院 亀有北口院」までご相談ください。

生活習慣や体のクセが影響？隠れた原因に要注意

足底筋膜炎の発症には、**目に見えにくい“隠れた原因”**も深く関係しています。例えば：

• 姿勢の悪さや猫背
• 歩行時の体重のかけ方の偏り
• 股関節・膝・足首の可動域の低

こうした要素が複雑に絡み合い、足底筋膜に余計な負担をかけてしまいます。

特に整形外科では見逃されがちな体のバランスの崩れは、整骨院での全身のアライメントチェックによって発見されやすいのです。

当院では、国家資格を持つ施術者が姿勢や動作を丁寧に分析し、根本からの解決を目指します。

足底筋膜炎の再発を防ぐためのアドバイスも行っておりますので、お気軽にご相談ください。

なぜ「i-care整骨院 亀有北口院」が選ばれるのか

足底筋膜炎に特化した的確なカウンセリング

「i-care整骨院 亀有北口院」では、来院されたすべての方に対して丁寧なヒアリングと動作チェックを実施しています。

特に足底筋膜炎に関しては、発症のきっかけや生活背景を詳しく伺い、足底筋膜炎の根本的な原因を明確にすることに力を入れています。

一般的な治療では見逃されがちな生活習慣の癖や足の構造的な特徴まで細かく分析し、「なぜ痛みが起きているのか」をわかりやすくご説明。

このカウンセリングによって、ご自身が状態を理解し、納得したうえで施術に取り組んでいただけます。

経験豊富な施術者によるオーダーメイド施術

当院では、国家資格を持った柔道整復師がマンツーマンで施術を担当いたします。

お一人ひとりの体の状態や生活習慣に合わせて、オーダーメイドの施術プランを作成。

痛みのある部位だけでなく、姿勢や骨盤、筋肉のバランスまでトータルに整えることで、根本からの解決を図ります。

特に足底筋膜炎に対しては、筋膜リリースや超音波、電気療法など多角的なアプローチを行い、短期間での回復を目指します。

どんなお悩みでもまずは一度ご相談ください。あなたに最適な施術をご提案いたします。

再発防止まで考えた根本的アプローチ

当院では、痛みの軽減だけにとどまらず、「どうすれば再発を防げるか？」という視点で施術を進めています。

日常生活での歩き方、姿勢、足の使い方などを細かくチェックし、セルフケアやストレッチの指導も丁寧に実施。

これにより、施術後の良い状態を長くキープできる体づくりをサポートします。

「他の整骨院や病院では一時的に良くなっても、またすぐに痛くなる…」という方にこそ、再発予防まで視野に入れた当院のアプローチを体験していただきたいです。

放置はNG！足底筋膜炎を放っておくとどうなる？

痛みが慢性化しやすくなる理由

足底筋膜炎は早期に適切な対処をしないと、痛みが長期化・慢性化しやすいものです。

特に「朝だけ痛いから」とか「我慢すれば何とかなる」と思って放置していると、筋膜の炎症が広がり、かかと周辺に慢性的な痛みが残るようになります。

さらに、筋膜の柔軟性が失われると、歩行時に常に刺激が加わり、痛みの悪化を招くリスクも…。

結果として、「少し歩いただけでもズキッと痛む」といった日常生活への支障が増していくのです。

早めに適切なケアを受けることが、慢性化を防ぐカギとなります。

歩き方のクセが全身に悪影響を及ぼす！

足底筋膜炎による痛みが続くと、無意識に痛みを避けた歩き方になってしまうことがあります。

これが悪循環の始まりで、足の使い方に偏りが出ると、膝・股関節・腰など別の部位に負担がかかってしまうのです。

こうして本来痛みのなかった場所に新たな不調が現れると、全身のバランスが崩れ、さらなるケガや不調を引き起こす要因になります。

当院では、足だけでなく全身の動きと姿勢をトータルで分析し、悪化の連鎖を断ち切る施術を提供しています。

日常生活への支障とケアのタイミング

足底筋膜炎は進行するほど、立ち仕事や歩行、家事といった日常生活にも大きな支障を及ぼすようになります。

特に、長時間歩くことが多い方や育児中の方、外回りの営業職の方などには深刻な問題です。

ケアのタイミングは「痛みが出たその時」。

軽度のうちであれば、数回の施術と生活習慣の見直しで、スムーズに解決できる可能性が高いです。

「もう少し様子を見よう…」と我慢する前に、一度当院にご相談ください。

あなたのライフスタイルに合わせた最適な施術を提案いたします。

自宅でできるセルフケアと予防法

今すぐ始めたいストレッチと運動法

足底筋膜炎の予防・コンディション調整には、日々のストレッチがとても重要です。

特におすすめなのが、「ふくらはぎのストレッチ」「足裏のマッサージ」「足指のグーパー体操」など、足底から下肢全体の柔軟性を高めるエクササイズです。

朝起きたときや就寝前、入浴後などに取り入れると、足底筋膜への血流が促進され、筋膜の柔軟性が向上します。

また、痛みがあるときはゴルフボールや冷却したペットボトルで足裏を転がすセルフマッサージも効果的です。

靴の選び方・インソールの活用術

実は、足底筋膜炎の発症と靴の選び方には深い関係があります。

クッション性がない靴やサイズが合っていない靴を履いていると、足裏に過剰な負担がかかってしまうのです。

おすすめは、アーチをしっかりサポートするインソールを活用すること。

市販でも良質なものがありますが、自分の足型に合ったものを選ぶことがとても大切です。

再発を防ぐための生活習慣の見直し

足底筋膜炎は、一度調整しても再発しやすい痛みです。

そのため、再発を防ぐためには生活習慣の見直しが欠かせません。

• 長時間の立ち仕事では定期的に座って休憩する
• 硬い床ではクッションマットを使用する
• 運動を始める前は必ずウォームアップとストレッチを実施する

このような小さな意識の積み重ねが、痛みの予防に大きな効果をもたらします。

当院では、ライフスタイルに合わせたアドバイスも丁寧にお伝えしていますので、気になる方はお気軽にご来院ください。

足底筋膜炎の原因に関するよくある質問

足底筋膜炎はどんな人に多いですか？

足底筋膜炎は、立ち仕事や長時間歩くことが多い方、スポーツ愛好家、中高年層に多く見られます。

特に「クッション性の少ない靴をよく履く」「扁平足・ハイアーチ」など足の構造に問題がある方は、発症リスクが高まります。

また、急な運動を始めた方や運動不足から急に動き出した方も注意が必要です。

足底にかかる負担が増えると、筋膜が炎症を起こしやすくなります。

どれくらいで良くなりますか？

状態の重さや生活習慣によって異なりますが、軽度であれば数週間〜1ヶ月ほどで緩和・解消が期待できます。

ただし、慢性的な場合や根本原因が生活の中にある場合は、3ヶ月以上の通院とセルフケアの継続が必要となるケースもあります。

当院では、初回時にしっかりと評価を行い、回復までの目安や施術プランを具体的にご説明いたします。

無理なく通っていただけるようにサポートしますのでご安心ください。

通院の頻度はどのくらいが理想？

痛みが強い初期段階では、週に2〜3回程度の通院が理想的です。

痛みが軽減してきたら、間隔を空けながらメンテナンスを行い、再発しない身体づくりを目指します。

当院では、足底筋膜炎の進行状況に応じてオーダーメイドで通院スケジュールをご提案いたしますので、ご自身のライフスタイルに合わせて通うことができます。

市販のインソールでも調整できますか？

市販のインソールでも一定の効果は期待できますが、足底筋膜炎の根本的な解決を目指すには、足にフィットしたものを選ぶことが重要です。

「硬すぎる・柔らかすぎる」「アーチサポートの位置が合っていない」など合わないインソールは、逆に足底筋膜炎を悪化させてしまうことも。

専門家による足の評価とアドバイスを受けたうえで選ぶのがベストです。

整形外科との違いはなんですか？

整形外科ではレントゲンによる診断や薬・インソールの処方が中心となります。

一方、整骨院では筋肉や関節、体のバランスを整える手技療法を用いて、根本からの原因にアプローチするのが特徴です。

当院では、体全体の使い方や姿勢、歩行に着目した施術を行い、日常生活へのアドバイスまで包括的にサポートしています。

「薬だけで良くならなかった」「再発が不安」といった方にこそ、当院の施術をおすすめします。

足の痛みでお悩みなら「i-care整骨院 亀有北口院」へご相談ください！

足底筋膜炎による足裏やかかとの痛みは、放置することで悪化・慢性化しやすいものです。

最初は「朝の一歩が痛い」「歩くとちょっと違和感がある」程度でも、早めの対処が大きな差を生みます。

「i-care整骨院 亀有北口院」では、足底筋膜炎の原因を丁寧に突き止め、オーダーメイドの施術で解決へと導きます。

整形外科で解決しなかった方、再発を繰り返している方も多く来院され、「もっと早く来ればよかった！」とのお声を多数いただいています。

また、土日祝日も営業・夜20時まで受付しており、忙しい方でも通いやすい体制を整えております。

亀有駅から徒歩すぐの好立地でアクセスも良好です。

少しでも「足の裏が痛い」「歩くのがつらい」と感じたら、お気軽に当院までご相談ください。

あなたの「歩くを快適に」するお手伝いを全力でサポートいたします！

• 当院足底筋膜炎の施術

  i-care式オリジナル全身整体施術。
  全身のバランスを整えるため、i-careオリジナル全身整体・ハイボルトの特別手技を用いてい行います。
  痛みに和らげるため、ビフォーアフターがしっかりみて、筋肉、神経、骨からのアプローチ・テーピング効果を実感していただきます。

• 患者さんに合わせたわかりやすい説明・インフォームドコンセント徹底

  

  患者さまへ ～わかりやすい説明と安心の施術を心がけて～
  
  当院では、お一人ひとりの痛みやお悩みに合わせた施術を行うため、事前にしっかりと説明を行い、納得いただいてから施術を開始します。
  
  当院の取り組み
   1. 丁寧なカウンセリング
  足底筋膜炎の原因や生活習慣について詳しくお聞きし、適切な施術方法をご提案します。
   2. わかりやすい説明
  専門用語を避け、どなたにも理解しやすい言葉で施術内容をご説明します。
   3. ご納得の上で施術開始
  患者さまの同意を得てから、安心・安全な施術を行います。
   4. アフターケアのアドバイス
  日常生活での注意点やご自宅でできるケア方法もお伝えし、早期回復をサポートします。
  
  みなさまが安心して通える環境を整え、健康と笑顔をお届けします。お困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください。
  

• ご自宅できるセルフケア指導

  

  当院では施術後の効果を持続させるために、ご自宅で簡単にできるセルフケア方法をご案内しております。
  セルフケアは以下のような効果を期待できます：
   • 痛みや不調の緩和
   • 日常の動作の見直し
   • 再発予防
  
  お一人ひとりの状態や生活スタイルに合わせた内容をご提案しますので、ぜひお気軽にご相談ください。
  
  主なセルフケアの内容例：
   • 簡単なストレッチやエクササイズ
   • 正しい姿勢の保ち方
   • アイシングのやり方
   • 日常生活で注意すべきポイント
  
  定期的なケアとセルフケアを組み合わせて、健康な身体を一緒に目指しましょう！

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