10月の寒暖差で、身体の不調を感じていませんか？

2026年10月8日

こんにちは！

i-care鍼灸整骨院 亀有北口院です。

10月に入り、朝晩は涼しくなってきましたね。

この時期は、日中と朝晩の気温差が大きくなり、身体の不調を感じる方もいらっしゃいます。

こんなお悩みはありませんか？



・朝起きると首や肩が重

・ 肩こりや腰痛が気になる

・ 身体がこわばって動かしにくい

・ 疲れがなかなか取れない

・ なんとなく身体がだるい

寒暖差がある時期は、気温に合わせて身体が体温を調節するため、負担を感じることがあります。

また、寒さで無意識に肩に力が入ったり、身体を動かす機会が減ったりすることも、筋肉のこわばりにつながる場合があります。



 この時期に意識したいセルフケア

・朝晩は上着などで体温調節をする
・湯船につかって身体を温める
・軽いストレッチで身体を動かす
・睡眠と休息をしっかり取る

当院では、つらい部分だけではなく、姿勢や身体の動き、筋肉の状態なども確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

秋も快適に過ごせるよう、お身体の気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください

i-care鍼灸整骨院 亀有北口院