夏の家事や掃除で、腰や肩がつらくなっていませんか？

2026年08月8日

夏はエアコン掃除や庭仕事、お子さんが夏休みで家にいることで、いつもより家事が増える方も多い時期です

掃除機をかける、床を拭く、重い物を持つ、庭の草むしりなどでは、前かがみや中腰の姿勢が長く続くこともあります。

こんなお悩みはありませんか？

・ 掃除のあと腰が重だるい
・ 草むしりのあと立ち上がるのがつらい
・ エアコン掃除で首や肩が疲れる
・ 重い物を持つと腰が気になる
・ 家事のあと肩や背中が張っている


 身体への負担を減らすポイント

・中腰の姿勢を長時間続けない
・ 床の物を持つときは、膝も使う
・ 30分程度を目安にこまめに休憩する
・ 作業後は無理のない範囲で身体を動かす
・ 暑い場所での作業は水分補給も忘れずに

一気に終わらせようとせず、休憩を取りながら行うことも大切です

腰や肩の重だるさなど、お身体のお悩みが続く場合はお気軽にご相談ください！

 i-care整骨院グループ 亀有北口院

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