夜中や朝方に足がつることはありませんか？
2026年07月31日
夏は汗をかく機会が増え、水分やミネラルが不足しやすい季節です。
そのため、夜中や朝方に足がつったり、ふくらはぎが張ったりする方もいらっしゃいます。
こんなお悩みはありませんか？
・ 夜中に突然足がつる
・ 朝起きるとふくらはぎが張っている
・ 運動後につりやすい
・ 長時間立ち仕事をしている
・ 水分補給が少ないと感じる
日頃からできるポイント
💧 こまめな水分補給を心掛ける
🍌 バランスの良い食事を意識する
🦵 お風呂上がりや就寝前に軽くストレッチをする
🚶 長時間同じ姿勢を続けないようにする
足がつることが続いたり、お身体のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください😊
i-care整骨院グループ 亀有北口院
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