産後・育児中、手首や親指が痛くなっていませんか？

2026年08月27日

産後は、抱っこや授乳、おむつ替えなどで手を使う機会が一気に増えます。

特に赤ちゃんを抱き上げる動作を繰り返すことで、親指側の手首に負担がかかり、腱鞘炎のような症状が出ることがあります。

こんなお悩みはありませんか？

 赤ちゃんを抱き上げると手首が痛い
 親指を動かすと手首に痛みを感じる
 授乳中に手首がつらい
 ペットボトルやフライパンを持つと痛い
 朝起きたときに手首がこわばる

 育児中に意識したいポイント

 抱っこするときは手首だけで支えない
 赤ちゃんをできるだけ身体に近づけて抱く
 腕や身体全体を使って支える
 痛みが強い動作を繰り返さない
 ご家族にも協力してもらい、手を休ませる時間をつくる

育児では「手を使わない」というのはなかなか難しいですよね。

だからこそ、抱っこの仕方や身体の使い方を工夫して、手首への負担を減らすことも大切です

手首や親指の痛みが続いている方は、我慢せずお気軽にご相談ください！

 i-care整骨院グループ 亀有北口院

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